Inverno e saúde ocular: como proteger os olhos na estação mais fria do ano

O inverno chegou! Você sabia que a estação mais fria do ano pede cuidados e atenção especial para manter os olhos saudáveis? Isso porque esta época do ano traz consigo uma série de fatores que podem prejudicar a saúde ocular, como o ar seco e o vento forte. Além de o clima de inverno também ser propício para a transmissão de doenças virais e alérgicas como a conjuntivite, esclarece a Sociedade Brasileira de Oftalmologia. Em relação às alergias oculares, elas são desencadeadas nessa época do ano, especialmente, pelo ácaro muito presente em cobertores e agasalhos que ficaram guardados.

Para evitar as crises alérgicas em que os olhos são normalmente afetados, a PMX Oftalmologia, recomenda lavar as cobertas e agasalhos que estejam guardados, antes de usar. Confira outras dicas valiosas sobre como proteger sua visão durante os dias frios! Veja a seguir:

Ambientes arejados

Mantenha as janelas abertas, ao menos durante um período do dia para fazer a ventilação da casa. Pois mesmo no frio, não é recomendado permanecer em um ambiente muito tempo fechado, sem circulação de ar. Antes de usar as roupas de inverno guardadas, deixá-las no sol para arejar pois diminui a concentração de ácaros.

Hidratação contínua

Essa é uma época do ano em que a umidade do ar pode cair bastante, o que pode causar o ressecamento dos olhos. Para evitar esse problema, é importante beber água, manter o corpo hidratado e estar atento. Em casos de maior desconforto, usar colírios lubrificantes para manter os olhos úmidos pode ser recomendado.

Óculos de sol bloqueadores

A luz solar é intensa durante todo o ano, mesmo no inverno. Por isso, mantenha seus óculos de sol por perto durante todo o ano. Além de proteger os olhos contra os raios UV nocivos, os óculos são verdadeiros bloqueadores pois protegem do vento e do ar seco, evitando o ressecamento.

Evite o ar condicionado

O ar condicionado quente é uma das principais causas de ressecamento dos olhos durante o inverno. Evitar o uso constante desse aparelho é benéfico para a saúde não só dos olhos. Prefira ventilação natural sempre que possível.

Alimentação saudável

Além das dicas acima, uma dieta rica em vitaminas e minerais pode fazer maravilhas para a saúde dos olhos. Isso ocorre porque alguns nutrientes, como a vitamina A, contribuem para a saúde da retina e do nervo óptico. Consuma frutas, verduras e legumes em sua dieta.

Higienização constante

Cuidados com a higiene são essenciais o ano todo, e sempre bom de serem lembrados. Sempre lave as mãos antes de tocar os olhos, é importante ressaltar que o álcool gel é um grande aliado no combate a vírus e microrganismos, mas não para eliminar sujeiras e resíduos. Não compartilhar objetos pessoais como maquiagem, toalhas, óculos, colírios e outros produtos usados na região do rosto, para evitar contaminações.

Menos tempo de telas

Com a maior tendência a ressecar os olhos, o uso prolongado de telas de celulares e computadores deve ser evitado. Faça pausas, olhe para longe e estique seus músculos. Durante a estação fria, é importante descansar os olhos com frequência para evitar irritação e fadiga ocular.

Em resumo, a estação mais fria do ano pede uma atenção extra com cuidados básicos, por vezes esquecidos no dia a dia, como manter-se hidratado e ter uma alimentação saudável, que são essenciais para a saúde dos olhos. Estar atento a coceiras, irritações e evitar situações nocivas como a luz constante de telas, o descuido com a higiene e esquecer os óculos solares, evitará problemas ou maiores complicações, prolongando a saúde dos seus olhos.

Ao apresentar os sintomas contínuos de olhos secos, irritação e coceira, procure o médico oftalmologista o quanto antes. Por meio do exame médico oftalmológico é possível estabelecer o tratamento adequado.

Conheça o Centro Oftalmológico PMX

A PMX atua há 20 anos sob a direção de Eduardo Miranda e Tatiana Possette Miranda. ​O diretor-médico do Centro Oftalmológico PMX, Eduardo Miranda, é especialista em segmento anterior, possui 20 anos de experiência e mais de 10 mil cirurgias oftalmológicas. Reconhecido por sua técnica e precisão, é preceptor da Residência da PUCPR, atuando na formação de novos cirurgiões. Também integra o corpo clínico da Oftalmoclínica Curitiba e é chefe do setor de serviços de cirurgia de catarata, cirurgia refrativa e transplante de córnea do Hospital Universitário Evangélico Mackenzie.

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